Informations pour ma santé
Des ressources fiables pour répondre le mieux possible à vos questions!
Accès rapides
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Voir section adolescents dans la page Enfants
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Drogue : aide et référence (DAR)
Drogue : aide et référence (DAR) offre soutien, information et références aux personnes concernées par la consommation de drogue, alcool et médicaments ainsi qu’à leur entourage.
Ligne téléphonique de soutien : 1-800-265-2626
Services accessibles 24/7, gratuits, confidentiel et sans jugement.
Répertoire des ressources en dépendance
Alcool
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Informations sur l’apnée du sommeil:
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Ressources en abandon du tabac et références - INSPQ
Tabagisme et vapotage chez l’adulte
Je m’informe pour prendre une décision éclairée - Québec sans tabac
Accompagnement pour cesser de fumer :
Site web J’ARRÊTE
Par téléphone au 1 866 JARRETE (1-866-527-7383)
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Association pulmonaire du Québec:
Maîtrise et gestion de l’asthme
Pour connaître les déclencheurs, les irritants, les outils pour bien gérer, les médicaments, etc.
Questionnaire : Est-ce que votre asthme est bien contrôlé?
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Informations sur les dépistages de cancer
Informations générales sur le cancerGEOQ (Groupe d’étude en oncologie du Qc), plusieurs ressources sur la gestion des symptômes physiques/émotionnels/social etc.
Alimentation pendant un cancer
«Bien manger pour mieux vivre», par la Fondation québécoise du cancer
«Bien s’alimenter quand on a le cancer», par la Société canadienne du cancer *Versions en anglais et chinois aussi dispo ici
Solution en tête, pour faire face aux effets indésirables du cancer (goût dérangé, bouche sèche, perte d'appétit)
Pour avoir du soutien dans cette épreuveCentre d’action bénévole des MRC de Montmagny et de L’Islet
Nos volets d’intervention visent à :
- Promouvoir l’action bénévole;
- Favoriser le soutien à domicile;
- Développer des services aux proches aidants d’aînés;
- Offrir des services d’entraide et de soutien aux personnes atteintes de cancer ainsi qu’à leurs proches;
- Contribuer à maintenir la santé chez les 50 ans et plus par l’activité physique, cognitive et sociale.
Site internet : L’Appui proches-aidants
Ressources et références pour les proches-aidants d’une personne ayant un cancer.
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Coeur et AVC - Saine alimentation
Conseils alimentaires pour diminuer votre cholestérol
Recommandations pour prévenir des maladies du cœur et des AVC précoces en apportant des changements à votre mode de vie.
IUCPQ - Prévention et promotion des saines habitudes de vie
Capsules courtes d’information en lien avec les facteurs de risque, l’activité physique, le poids, l’alimentation, la motivation, etc.
Recommandations en matière de saine alimentation.
Astuces pour la mise en application des conseils.
Recettes
Autres ressources:
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Site internet : Universi-D, l’école du diabète de Diabète Québec
Formations simples (capsules vidéos) sur l’alimentation, l’activité physique, la médication, la santé mentale, etc.
Pour savoir quoi faire lorsque vous êtes malades.
Vous êtes diabétiques et avez rendez-vous avec votre médecin ou professionnel bientôt? Préparez votre rendez-vous en cliquant ici!
Si vous avez un capteur de glucose en continu et devez télécharger une application sur votre téléphone :
Freestyle : cliquez-ici
Dexcom : cliquez-ici
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Pour les recommandations nutritionnelles à jour sur les diverticulites, cliquez ici.
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Site internet : Gérer ma douleur
Notre mission est de fournir des ressources éducatives aux patients, proches aidants et professionnels de la santé afin de regrouper en un seul endroit les connaissances nécessaires à une amélioration de la gestion de la douleur.
Diverses formations sont proposées, par exemple : «10 conseils pour améliorer l'efficacité du sommeil et la qualité du sommeil», «Déjouer la douleur chronique», «Comment pirater votre cerveau lorsque vous souffrez», etc.
Soutien psychosocial concernant divers sujets : Douleur et risque suicidaire, personnalité et douleur, sexualité.
« Agir pour moi » - Programme d'autogestion de la douleur chronique.
Ce programme est conçu pour être complété en 2 mois (prévoir 60-90 minutes/semaine), préférablement sur un ordinateur ou une tablette. Chaque semaine, vous êtes invité à compléter un certain nombre de leçons portant sur un thème en particulier.
Les leçons sont autodirigées : elles ont été développées pour que vous puissiez les réaliser par vous-même, sans que le soutien d'un professionnel de la santé ne soit requis.
Association québécoise de la douleur chronique
Mission : Améliorer la qualité de vie des personnes qui vivent avec la douleur chronique et de leurs proches aidants au Québec.
Services offerts : groupe d’entraide, ligne d’entraide et de soutien, activités et conférences et ressources.
Site internet : Surmonter sa douleur
Notre objectif est de fournir un accès à des ressources gratuites dans un espace centralisé comprenant des articles, des vidéos, des balados, des cours, des ateliers et du soutien par les pairs.
Soutien, ressources et ateliers sont offerts.
Ligne d’écoute douleurs 1-855-DOULEUR : 1-855-368-5387
Du lundi au vendredi de 8h00 à 12h00 et de 13h00 à 16h30.
Il s’agit d’un service gratuit et confidentiel.
Comment utiliser et bien ajuster les cannes, béquilles et marchettes
Autre infos à venir : magistrales, informations sur certains médicaments pour la douleur)
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Pour toutes les informations concernant les douleurs musculosquelettiques et avoir des exercices pour vous soulager, cliquez ici.
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Pour toutes les informations concernant les enfants, cliquez ici.
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Pour toutes les informations concernant l’examen médical périodique, cliquez ici.
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Se soigner à la maison - Gastroentérite
Quoi faire à la maison? Est-ce une urgence? Et quand demander l’aide d’un professionnel?
Aide à la décision - Gastro-entériteTableau pour vous aider à prendre la meilleure décision si vous avez des symptômes de la gastro-entérite.
Gastroentérite chez l’enfant (Ste-Justine)
Comment faire une culture de selle?
PCR multiplex (bactéries, parasites, virus)
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Pour toutes les informations concernant la grossesse et l’allaitement, cliquez ici.
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Hypertrophie bénigne de la prostate
Cancer de la prostate (à venir)
Dysfonction érectile (à venir)
Andropause (à venir)
Santé mentale chez les hommes : Voir section Santé mentale > Hommes -
Prendre votre pression artérielle à la maison :
Grille pour noter vos pressions : Amenez-les à chaque rendez-vous.
Informations sur l’hypertension artérielle (alimentation, prise de pression, sel, exercice physique, etc)
Capsules vidéos sur l’hypertension artérielle:
Alimentation et HTA :
Recommandations en matière de saine alimentation.
Astuces pour la mise en application des conseils.
Recettes
Saine alimentation - Coeur et AVC
Recommandations pour prévenir des maladies du cœur et des AVC précoces en apportant des changements à votre mode de vie.
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C Difficile
Infections transmises sexuellement et par le sang - ITSS
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Infection urinaire : Conseils
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Le sommeil expliqué par l’équipe de choisir avec soins, qui prônent les meilleures pratiques :
Théorie du sommeil (vidéo)
Comment améliorer mon sommeil (vidéo)
Les médicaments pour l’insomnie (vidéo)
Trucs pour mieux dormir sans médicament (prescription médicale)
Autres références sur le sommeil
Livre Vaincre les ennemis du sommeil fait par un psychologue spécialisé en sommeil
Vous vous demandez si vous dormez suffisamment?
Site internet : Fondation du sommeil
Informations, références et soutien pour les personnes souffrant de troubles du sommeil
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Informations générales concernant l’IRC, la nutrition, le bien-être.
Ressources pour la gestion du potassium et du phosphore, recettes adaptées etc.
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Pour toutes les informations sur la maladie coeliaque, LA référence est Coeliaque Québec : cliquez ici.
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Streptocoque : Dépistage rapide et informations
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Site internet : Migraine Québec
Informations pour vivre avec la migraine, la comprendre et la traiter.
Programme d’autogestion de la migraine
Le Programme d’autogestion de la migraine a été conçu pour vous aider à reprendre le contrôle sur votre santé, à réduire l’impact des crises dans votre vie quotidienne, et à prévenir l’évolution vers une forme chronique de la maladie ou sinon, apprendre à retrouver une qualité de vie malgré la chronicité de la migraine.
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Pour des informations, conseils et traitements de la clinique de dermatologie du CHU Ste-Justine : cliquez ici.
Le molluscum contagiosum peut être traité par cryothérapie (vaporisation d'azote liquide sur la verrue).
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Se soigner à la maison - Grippe, COVID, virus respiratoires
Quoi faire à la maison? Est-ce une urgence? Et quand demander l’aide d’un professionnel?
Aide à la décision - Maladies respiratoires infectieuses
Tableau pour vous aider à prendre la meilleure décision si vous avez des symptômes d’infection respiratoire.
TOUX | MAL D’OREILLE | MAL DE GORGE | NEZ QUI COULE
Rhumes et grippes chez l’enfant
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Pour des informations fiables:
Le sexe et moi (SOGC)
Vaginite et vaginose
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Pour toutes les informations concernant la santé mentale, cliquez ici.
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Pour des conseils de santé voyage, médication ou vaccination, référez-vous à votre pharmacie communautaire.
Le service n’est plus disponible en CLSC.
C’est donc seulement dans les pharmacies communautaires et c’est un service payant. ($)
Communiquez avec votre pharmacie pour plus de détails.
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comment parler de la fin de vie et la mort aux enfants et aux ados
Informations et outils pour les patients sur l’aide médicale à mourir (AMM)
Outils pour les patients et les proches
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Pour certains conseils de base qui peuvent aider à soulager vos symptômes digestifs, cliquez ici.
Bien sûr, si ces trucs ne fonctionnent pas pour vous ou si vous avez besoin d’un coup de main, votre médecin pourra vous référer à notre nutritionniste.
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Pour comprendre ce qui influence le syndrome des jambes sans repos.
Les traitements pharmacologique et non pharmaco, etc.
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Questionnaire TDAH enfants et adolescents
Consignes:
Enregistrez le PDF sur votre ordinateur (ou imprimez-le) avant de le remplir sinon les informations ne vont pas s’enregistrer.
Vous pouvez ensuite venir le porter aux secrétaires à la clinique médicale ou l’envoyer par courriel au cmmontmagny@gmf.gouv.qc.ca (AVANT votre prochain rendez-vous)
IMPORTANT ce courriel sert SEULEMENT à la transmission de documents demandés par votre médecin. AUCUNE autre demande de renseignements ou de rendez-vous ne sera acceptée par cette adresse. Merci.
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Chez l’enfant:
Reprise activités
Chez l’adulte (à venir)
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Site internet : Société Alzheimer Chaudières-Appalaches
Notre mission est d’aider et d’accompagner les personnes vivant avec la maladie d’Alzheimer ou une maladie apparentée.
Nous offrons différents services de consultation (individuel et en groupe), de soutien (par téléphone et en personne) et de la formation pour les personnes vivant avec un trouble cognitif ainsi que leur famille.
Pour nous joindre par téléphone : 418-837-6131
Site internet : L’Appui proches-aidants
Ressources et références pour les proches-aidants d’une personne ayant un trouble cognitif.
Site internet : Réseau canadien pour l’usage approprié des médicaments et la déprescription :
Informations en lien avec la déprescription, les risques de certaines classes de médications, etc.
Pour avoir du soutien dans votre quotidien
Site internet : Centre d’action bénévole des MRC de Montmagny et de L’Islet
Nos volets d’intervention visent à :
- Favoriser le soutien à domicile;
- Développer des services aux proches aidants d’aînés (comme de l’accompagnement et transport aux RDV médicaux);
- Contribuer à maintenir la santé chez les 50 ans et plus par l’activité physique, cognitive et sociale.
Pour nous joindre par téléphone 418-248-7242 ou par courriel info@cabml.ca
Transport collectif et adapté de la MRC de Montmagny
Par téléphone : 418-248-0445 (poste 1)
COOP de service à domicile de la MRC de Montmagny
Site internet pour toutes les informations des services d’aide à domicile
Pour les tarifs COOP
Pour le Programme d’Exonération Financière pour les Services d’Aide Domestique
Vous souhaitez discuter ou signaler une situation de maltraitance :
Outil de repérage des situations de maltraitance envers les personnes aînées
Informations sur ce site internet
Ligne téléphonique : 1-888-489-2287
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CEPIA (Centre d’Expertise Poids, Image corporelle et Alimentation)
ANEB (Anorexie et boulimie Québec)
Ste-Justine - Troubles de la conduite alimentaire
Stratégies utiles pour les familles d’un jeune avec trouble alimentaire
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Vaccination chez les adultes
Vaccin zona
Est maintenant offert gratuitement aux personnes âgées de 71 à 74 ans depuis le 1er février 2026 -
Les verrues vulgaires et plantaires sont parfois traitées par cryothérapie (vaporisation d'azote liquide sur la verrue).
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Guides d’autosoins
Pour savoir quoi faire à la maison? Est-ce une urgence? Et quand demander l’aide d’un professionnel?
Sources fiables d’informations
