Santé mentale

Parce qu’il y a des moments où on a besoin d’un coup de pouce!

Autres ressources de nos TS

  • Aide aux travailleurs accidentés

    • L’Aide aux Travailleurs Accidentés est un organisme à but non lucratif qui exerce principalement, des activités de défense et de promotion des droits des accidentés, droits existants et droits à faire reconnaître.

    • L’organisme vient en aide aux victimes d’accidents du travail, de maladies professionnelles, d’accidents de la route, ainsi qu’aux personnes congédiées ou victimes d’harcèlement psychologique ou sexuel au travail.

    • Leurs communications portent donc sur la CNESST-division santé et sécurité du travail, la CNESST-division normes du travail, le Tribunal administratif du travail, la SAAQ, Retraite Québec et les assurances-invalidités.

  • Qu’est-ce qu’une agression sexuelle ?‍ ‍

    Agression sexuelle : dénonciation, aide et recours

    Info-aide violence sexuelle

    Organismes d’aide aux personnes victimes d’agression sexuelle‍

    CALACS Rive-Sud

    • CALACS Rive-Sud offre des services gratuits et confidentiels aux femmes et aux adolescentes de 14 ans et plus qui ont vécu une forme d’agression à caractère sexuel récente ou passée.

    • Notre équipe d’intervenantes les appuient dans leurs démarches de guérison en travaillant les conséquences des agressions vécues afin qu’elles puissent reprendre le pouvoir sur leur vie.

    CALACS Chaudière-Appalaches‍ ‍

    • Pour les enfants (3 à 13 ans) et adolescents (garçons de 14 à 17 ans) résidant dans la région de Chaudières-Appalaches.

    • Adolescentes et femmes adultes (14 ans et plus) résidant dans l’une des MRC suivantes : Etchemins, Beauce-Centre, Nouvelle-Beauce, Beauce-Sartigan, Appalaches.

  • Fondation maison Monbourquette

    • Guide j’accompagne mon proche.

    • L’épreuve de ceux qui restent après l’aide médicale à mourir.

    • Comment vivre son deuil après une aide médicale à mourir?

  • Site internet : Équilia

    • Apprenez des stratégies pratiques pour prendre soin de votre santé mentale.

    • Découvrez nos programmes en ligne que vous pouvez suivre à votre rythme et qui enseignent des stratégies cliniquement éprouvées pour vous aider à améliorer votre bien-être.

    • Exemple de programme : Programme pour l’anxiété généralisée, Programme pour l’anxiété sociale, Programme pour la tristesse et les inquiétudes à l’adolescence, Programme pour l’anxiété et la dépression en période périnatale, Programme pour les attaques de panique.

    Site internet : « Aller mieux à ma façon »

    • Résumé de cet outil.

    • Aller mieux… à ma façon est un outil de soutien à l’autogestion qui peut vous être utile pour retrouver l’équilibre et vous sentir bien à nouveau.

    • Offert gratuitement, cet outil vous permet d’identifier des moyens pour aller mieux et prendre soin de votre santé.

    • Il a été initialement développé pour venir en aide aux personnes qui vivent des difficultés en lien avec l’anxiété, la dépression ou le trouble bipolaire.

    • Exemple de sujets abordés : Je prends soin de ma condition physique, J’agis face à mes difficultés, Je fonctionne au quotidien, J’entretiens des relations positives avec les autres, J’entretiens l’espoir.

    Fiches d'éducation psychologique et outils d'autosoins pour les troubles mentaux fréquents 

    Appsantementale

    • Prenez soin de votre santé mentale à l’aide d’applications mobiles sélectionnées

    • Des applications évaluées par des experts pour guider votre choix.

    • Exemple de thématiques couvertes : Stress et anxiété, émotions et humeurs, sommeil, exercice et nutrition, confiance et relations, consommation

    Centre d’étude sur le stress humain 

    • Mission : Le Centre d’Études sur le Stress Humain (CESH) de l’Institut universitaire en santé mentale de Montréal vise l’amélioration de la santé physique et mentale des individus.

    • À cette fin, la mission du Centre est d’accroître le niveau de connaissance actuel qu’ont les individus sur les effets du stress sur le corps et le cerveau.

    Organisme Trait-d’Union Entraide en santé mentale

    • Au Trait d’Union, nous accompagnons les personnes âgées de 18 ans et plus vivant une fragilité ou une problématique en santé mentale dans l’atteinte de leur plein pouvoir pour ainsi leur permettre de (re)trouver l’équilibre dans les différentes sphères de leur vie. 

    • Entraide, hébergement, groupe de soutien, atelier/conférence 

    Guide d’autosoins « Faire ce qui compte en période de stress »

    • Faire ce qui compte en période de stress est un guide de gestion du stress de l’OMS destiné à vous aider à faire face à l’adversité.

    • Ce guide illustré appuie la mise en œuvre des recommandations de l’OMS en matière de gestion du stress.

    Autre ressource du CISSSCA ici.

  • Société canadienne du cancer

    Fondation québécoise du cancer

    Centre d’action bénévole des MRC de Montmagny et de L’Islet

    • Nos volets d’intervention visent à :

      - Promouvoir l’action bénévole;

      - Favoriser le soutien à domicile;

      - Développer des services aux proches aidants d’aînés;

      - Offrir des services d’entraide et de soutien aux personnes atteintes de cancer ainsi qu’à leurs proches;

      - Contribuer à maintenir la santé chez les 50 ans et plus par l’activité physique, cognitive et sociale.

    Cancer : ressources et références

  • Drogue : aide et référence (DAR)

    • Drogue : aide et référence (DAR) offre soutien, information et références aux personnes concernées par la consommation de drogue, alcool et médicaments ainsi qu’à leur entourage. 

    Ligne téléphonique de soutien : 1-800-265-2626

    • Services accessibles 24/7, gratuits, confidentiel et sans jugement.

  • Site internet : Équilia

    • Apprenez des stratégies pratiques pour prendre soin de votre santé mentale.

    • Découvrez nos programmes en ligne que vous pouvez suivre à votre rythme et qui enseignent des stratégies cliniquement éprouvées pour vous aider à améliorer votre bien-être.

    • Exemple de programme : Programme pour l’anxiété généralisée, Programme pour l’anxiété sociale, Programme pour la tristesse et les inquiétudes à l’adolescence, Programme pour l’anxiété et la dépression en période périnatale, Programme pour les attaques de panique.

    Site internet : « Aller mieux à ma façon »

    • Résumé de cet outil.

    • Aller mieux… à ma façon est un outil de soutien à l’autogestion qui peut vous être utile pour retrouver l’équilibre et vous sentir bien à nouveau.

    • Offert gratuitement, cet outil vous permet d’identifier des moyens pour aller mieux et prendre soin de votre santé.

    • Il a été initialement développé pour venir en aide aux personnes qui vivent des difficultés en lien avec l’anxiété, la dépression ou le trouble bipolaire.

    • Exemple de sujets abordés : Je prends soin de ma condition physique, J’agis face à mes difficultés, Je fonctionne au quotidien, J’entretiens des relations positives avec les autres, J’entretiens l’espoir.

    Fiches d'éducation psychologique et outils d'autosoins pour les troubles mentaux fréquents 

    Appsantementale

    • Prenez soin de votre santé mentale à l’aide d’applications mobiles sélectionnées

    • Des applications évaluées par des experts pour guider votre choix.

    Exemple de thématiques couvertes : Stress et anxiété, émotions et humeurs, sommeil, exercice et nutrition, confiance et relations, consommation.

    Fondation du sommeil

    • Pour tout ce qui touche aux problèmes de sommeil (Insomnie, apnée du sommeil, horaire atypique, etc)

    Autre ressource du CISSSCA ici.

  • Groupe de soutien pour les endeuillés offert par l’organisme Centre d’action bénévole des MRC de Montmagny et de L’Islet

    Site internet : maisonmonbourquette.com

    • Qu'est-ce que le deuil

    • Les différentes étapes du deuil 

    • Répertoire provincial des ressources en suivi de deuil

    • Ressources - Deuil périnatal ou d'un enfant

    • Ressources - Deuil - En anglais 

    • Deuil en contexte d'aide médicale à mourir et soins palliatifs

    • Lignes d'écoute (sans frais)

    • Livres et vidéos sur le deuil.

    • Formations sur le deuil et l’accompagnement

    Pour les personnes endeuillées par suicide

    Deuil périnatal

    Tel-Écoute-1 888 Le Deuil : 1-888-533-3845

    • Pour toutes les personnes endeuillées de 18 ans et plus.

    • Pour recevoir une écoute empathique et réconfortante.

    • Ligne accessible sans frais partout au Canada, 365 jours par année, entre 10 h et 22 h.

    • Services d’écoute assurés par des bénévoles formé.e.s à l’écoute active, à la gérontologie, à la santé mentale et au processus du deuil. Ils et elles sont soutenu.e.s et supervisé.e.s par une équipe de travail expérimentée..

  • Site internet : Gérer ma douleur

    • Notre mission est de fournir des ressources éducatives aux patients, proches aidants et professionnels de la santé afin de regrouper en un seul endroit les connaissances nécessaires à une amélioration de la gestion de la douleur.

    • Nous proposons diverses formations, par exemple : «10 conseils pour améliorer l'efficacité du sommeil et la qualité du sommeil», «Déjouer la douleur chronique», «Comment pirater votre cerveau lorsque vous souffrez», etc.

    • Soutien psychosocial concernant divers sujets : Douleur et risque suicidaire, personnalité et douleur, sexualité. 

    Association québécoise de douleurs chroniques

    Ligne d’écoute douleurs 1-855-DOULEUR : 1-855-368-5387

    • Du lundi au vendredi de 8h00 à 12h00 et de 13h00 à 16h30.

    • Il s’agit d’un service gratuit et confidentiel.

  • Qu’est-ce que l’affirmation de soi?

    Comment s’affirmer au quotidien?

    Guide d’autosoins sur l’affirmation de soi via site internet TCC Montréal

  • Des ressources pour soutenir les parents

    Enfance et adolescence, Gouvernement du Québec

    • Programmes et ressources pour assurer le développement, le bien-être et la sécurité des enfants ainsi que la gestion de leur patrimoine.

    Info-social : 811 option 2

    Site internet : Toimoibébé

    • Toi, Moi, Bébé est un programme pour favoriser la santé mentale et le bien-être des futurs et nouveaux parents.

    Site internet : Cavamaman

    • Notre mission est d’accompagner les mères pour qu’elles se rappellent de s’aimer davantage. 

    • C’est une plateforme qui vous offre un refuge pour que vous puissiez apprécier qui vous êtes vraiment et vous redonner confiance. À l’opposé des messages sur les médias sociaux qui vous bombardent d’exigences trop élevées, nous offrons du contenu pour soutenir la santé mentale parentale.

  • Guide d’autosoins sur la colère via TCC Montréal

    Relaxation progressive via TCC Montréal

    Les émotions : les reconnaître pour mieux les gérer

    Qu’est-ce qu’une émotion?

  • Ressource - Partage au masculin

    • Pour les hommes âgés de 18 ans et plus

    • Difficultés personnelles 

    • Questionnements par rapport à soi ou sur sa vie

    • Difficultés conjugales/rupture 

    • Gestion des émotions 

    • Victime d’agression sexuelle

    • Victime de violence conjugale 

    • Isolement 

    Programme Et moi, comment ça va?

    • Laisse faire l’orgueil, y a des limites à ce qu’un gars peut endurer.

    • Anxiété, dérapage, dépression, détresse et idées suicidaires. Donne-toi les moyens d’aller mieux. 

    Organismes d'aide aux hommes en difficulté

    Rupture conjugale et détresse masculine

    Centre Yvon Mercier

    • Ils accompagnent les hommes et les couples qui utilisent la violence dans leurs relations, afin de les guider vers un processus de changement.

    • Le but est de leur permettre de vivre des relations plus satisfaisantes, absente de violence et de contrôle.

  • Vidéos de choisir avec soins:

    Vos symptômes d’insomnie peuvent être améliorés sans médicaments (prescription médicale)

    Fondation du sommeil

  • Droits des personnes

    Aide et ressources diverses

    • Organismes offrant du soutien aux victimes et témoins d’homophobie et transphobie 

    • Défense des droits

    • Porter plainte

    Gris Chaudière-Appalaches‍ ‍

    • Sa mission est de démystifier la diversité sexuelle et la pluralité de genres (DSPG), ainsi que de prévenir les ITSS par la promotion d’une sexualité saine et responsable.

  • Société Alzheimer Chaudière-Appalaches

    L’appui, proche aidants

    Proche aidance

    Centre d’action bénévole des MRC de Montmagny et de L’Islet

    • Nos volets d’intervention visent à :

      - Promouvoir l’action bénévole;

      - Favoriser le soutien à domicile;

      - Développer des services aux proches aidants d’aînés;

      - Offrir des services d’entraide et de soutien aux personnes atteintes de cancer ainsi qu’à leurs proches;

      - Contribuer à maintenir la santé chez les 50 ans et plus par l’activité physique, cognitive et sociale.

    Personne proche aidante, Gouvernement du Québec

    • Reconnaître les personnes proches aidantes

    • Ressources et services de soutien

    • Actions gouvernementales pour soutenir la proche aidance

  • Médiation familiale, 2 ressources :

    Quand un couple se sépare

    • Ce guide donne de l’information sur la séparation, le divorce, la médiation familiale, la garde des enfants et les pensions alimentaires.

    • Il présente également les droits et les obligations des conjoints séparés ainsi que les démarches à faire auprès des ministères et des organismes gouvernementaux pour les aviser d’un changement de situation familiale.

    L'enfant au coeur de la séparation

    • La séparation est un événement bouleversant pour les familles. Comment l’annoncer à un tout-petit et l’aider à bien s’adapter à sa nouvelle réalité? Y a-t-il un mode de garde idéal? Qu’en disent des parents séparés? Voici des conseils pour vous guider.

    Les familles changent

    • Aide adaptée à l'âge pour les familles confrontées à la séparation et au divorce 

    Séparation et divorce :  Domicile, biens, argent

  • Vous pensez au suicide ?  Nous sommes là pour vous. Pour un service d'aide professionnel et confidentiel offert 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, contacter le 

  • Mieux comprendre la violence conjugale

    SOS Violence conjugale

    Regroupement des maisons pour femmes victimes de violence conjugale

    Havre des femmes

    • Maison d’aide et d'hébergement pour femmes et enfants victimes de violence conjugale

    • Services externes :

      Sans être hébergée, tu peux bénéficier de nos services, nous répondrons à tes besoins, à l'un de nos points de service ou à la maison d'hébergement, par:

      • De l'écoute respectueuse;

      • Des ateliers de cheminement personnel;

      • De l'intervention spécialisée en violence conjugale;

      • De l'information en lien avec tes démarches (recherche de logement, accompagnement juridique, etc.).

      Tu peux avoir des rencontres gratuites et confidentielles avec une intervenante dans les MRC de Montmagny et de l'Islet. Il n'est pas nécessaire d'être en maison d'hébergement ou d'avoir quitté le conjoint/e pour bénéficier de ce service. 

    • Groupe de soutien :

      Vous êtes ou avez été victime de violence conjugale ? Rejoignez notre groupe de soutien encadré par des intervenantes spécialisées au sein duquel vous pourrez vous exprimer et échanger avec d’autres femmes vivant ou ayant vécu de la violence au sein d’une relation intime. Un espace sûr et accueillant où vous pourrez :

      • Établir des connexions

      • Partager des expériences

      • Briser l’isolement

      • Discuter de préoccupations communes

      • Partager des ressources

      • Recevoir et offrir de l’aide et du soutien

    Consultation juridique sans frais pour les victimes de violence sexuelle et de violence conjugale